Facebook-f Instagram Youtube Tiktok

كرات الطاقة


Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/kleat/public_html/wp-content/plugins/elementor/includes/controls/groups/image-size.php on line 110
  • 170 جرام شوكولاتة
  • 100 جرام من التمر
  • 50 جرام زبدة الفول السوداني
  • 70 جرام لوز مطحون
  • 100 جرام دقيق الشوفان
المدة :ساعة الحصص :15قطعة الصعوبة : سهلة جدا

طريقة التحضير:

  1. في الخلاط ضعي دقيق الشوفان والتمر ومسحوق اللوز وزبدة الفول السوداني
  2. امزجي حتى تحصلي على عجينة لزجة قليلاً. أضف القليل من الماء إذا لزم الأمر (2 أو 3 سنتيلتر لا أكثر)
  3. خذي القليل من العجينة بين يديك، وشكليها على شكل كرات صغيرة وضعيها على طبق. ثم ضعيها في الثلاجة لمدة 10 دقائق.
  4. تذوب الشوكولاتة في الميكروويف أو في حمام مائي.
  5. أخرج كرات الطاقة الخاصة بك من الثلاجة. باستخدام ملعقتين أو شوكة، اغمسي الكرات في الشوكولاتة واحدة تلو الأخرى لتغطيتها.
  6. ضعي الكرات المغطاة بالشوكولاتة على طبق مغطى بورق الزبدة.
  7. نعيدها إلى الثلاجة لمدة 30 دقيقة تقريبًا حتى تتماسك الشوكولاتة.
  8. حان وقت التذوق!

وصفات أخرى

سلطة الأفوكادو المقرمشة
سلطة الأفوكادو المقرمشة
3 تورتيلا 1 بصل أحمر أو بصل صغير 2 أفوكادو 1 طماطم ملح فلفل زيت زيتون 1 ليمون
شوربة الخضار والسمك
شوربة الخضار والسمك
صلصة: 1 جزر 1 بصل صغير أوراق الغار زعتر (زعتر) قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج أعواد البقدونس والكزبرة ملح فلفل...
عصير صحي
عصير صحي
1 زنجبيل (1 إلى 3 سم) 1 موزة 1 كيوي 2 حفنة من السبانخ 5 أوراق ريحان 20 سنتيلتر من...
سلطة الأفوكادو المقرمشة
سلطة الأفوكادو المقرمشة
3 تورتيلا 1 بصل أحمر أو بصل صغير 2 أفوكادو 1 طماطم ملح فلفل زيت زيتون 1 ليمون
شوربة الخضار والسمك
شوربة الخضار والسمك
صلصة: 1 جزر 1 بصل صغير أوراق الغار زعتر (زعتر) قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج أعواد البقدونس والكزبرة ملح فلفل...
عصير صحي
عصير صحي
1 زنجبيل (1 إلى 3 سم) 1 موزة 1 كيوي 2 حفنة من السبانخ 5 أوراق ريحان 20 سنتيلتر من...
سموتي الموز والتمر
سموتي الموز والتمر
المدة :10 دقائق الحصص :4 الصعوب : سهلة جدا
شارلوط بالفواكه الحمراء
شارلوط بالفواكه الحمراء
المدة :30 دقائق الحصص : 8 الصعوب : سهلة
كيك مالح
كيك مالح
180 غرام من الدقيق 80 جرام زيت زيتون 10 سنتيلتر من الحليب 10 جرام زبدة 3 بيضات 60 جرام زيتون...
فطائر الشوفان صحية
فطائر الشوفان صحية
الحصص :4 الصعوبة : سهلة جدا
كرات الطاقة
كرات الطاقة
المدة :ساعة الحصص :15قطعة الصعوبة : سهلة جدا
الجواكامولي
الجواكامولي
المدة : 10دقائق الحصص :4 الصعوبة : سهلة جدا
تارتار سلمون مدخن مع أفوكادو
تارتار سلمون مدخن مع أفوكادو
المدة :15 دقائق الحصص : 6 الصعوب : سهلة جدا
شوربة الجزر مع حليب جوز الهند
شوربة الجزر مع حليب جوز الهند
المدة : 45 دقيقة الحصص : 6 الصعوب : سهلة جدا
كعكة جزر
كعكة جزر
المدة : 45 دقيقة الحصص : 8 الصعوب : سهلة جدا