L’eau détox, aussi appelée eau infusée, est une boisson savoureuse et riche en nutriments qui gagne de plus en plus en popularité. Elle est obtenue en laissant tremper des fruits, des légumes, des herbes et des épices dans de l’eau, ce qui lui confère une saveur unique et des propriétés bénéfiques pour la santé.
Pourquoi boire de l’eau détox ?
Les adeptes de l’eau détox vantent ses nombreux bienfaits, notamment pour l’hydratation. Elle est avant tout une excellente source d’hydratation, tout comme l’eau plate. Elle permet de contribuer à votre apport hydrique quotidien et de lutter contre la déshydratation, surtout pendant les journées chaudes ou lors d’activités physiques intenses.
Pour la Détoxification les fruits, légumes, herbes et épices utilisés pour préparer l’eau détox sont riches en antioxydants et en composés phytochimiques qui peuvent aider à éliminer les toxines du corps et à stimuler la fonction hépatique et rénale. Pour renforcer le système immunitaire, les ingrédients de l’eau détox peuvent également contribuer à renforcer le système immunitaire et à protéger l’organisme contre les infections et les maladies.
Quant à l’amélioration de la digestion : Certains ingrédients, comme le citron, le gingembre et la menthe, peuvent favoriser la digestion et soulager les troubles digestifs tels que la constipation, les ballonnements et les nausées.
En ce qui concerne la perte de poids : l’eau détox peut être une aide précieuse dans le cadre d’un programme de perte de poids, car elle remplace souvent les boissons sucrées et caloriques, et peut aider à contrôler l’appétit.
Elle agit aussi sur la peau en apportant de l’éclatant : les antioxydants contenus dans l’eau détox peuvent aider à protéger la peau des dommages causés par les radicaux libres et à améliorer son élasticité et son tonus.
Comment préparer de l’eau détox ?
La préparation de l’eau détox est simple et rapide. Il vous suffit de suivre ces étapes :
- Choisissez vos ingrédients : Vous pouvez utiliser une grande variété de fruits, légumes, herbes et épices selon vos goûts et vos envies. Parmi les ingrédients les plus populaires, on trouve le citron, le concombre, la menthe, le gingembre, les fraises, les framboises, les myrtilles, le kiwi, l’orange, le pamplemousse, le romarin, la cannelle, etc.
- Lavez et coupez les ingrédients : Lavez soigneusement les fruits et légumes et coupez-les en tranches ou en morceaux. Pour les herbes et les épices, vous pouvez les utiliser entières ou les hacher finement.
- Remplissez une carafe d’eau : utilisez de l’eau filtrée ou de l’eau en bouteille de bonne qualité.
- Ajoutez les ingrédients : Mettez les fruits, légumes, herbes et épices dans la carafe d’eau.
- Laissez infuser : Couvrez la carafe et laissez infuser les ingrédients pendant au moins 30 minutes, ou plus longtemps pour une saveur plus intense. Vous pouvez également laisser l’eau détox infuser toute la nuit.
En effet, l’eau détox est une boisson saine, rafraîchissante et délicieuse qui peut vous aider à rester hydraté, à améliorer votre santé et à vous sentir au top de votre forme.