إليك الفوائد المختلفة للشاي لصحة الإنسان

1. صحة القلب: تشير الدراسات إلى أن تناول الشاي بانتظام، خاصة الشاي الأخضر، قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات.
2. تنظيم مستوى السكر في الدم: يمكن لبعض أنواع الشاي، مثل الشاي الأسود، المساعدة في تنظيم مستوى السكر في الدم من خلال تحسين الحساسية للأنسولين وخفض مستوى السكر في الدم بعد الوجبات.
3. مساعدة في فقدان الوزن: يمكن أن يعزز تناول الشاي فقدان الوزن عن طريق زيادة معدل الأيض وتعزيز حرق الدهون ومساعدة في التحكم في الشهية.
4. تعزيز الصحة العقلية: تحتوي الشاي على الثيانين، وهو مركب يمكن أن يعزز الاسترخاء ويقلل من التوتر ويحسن التركيز ووضوح العقل.
5. مساعدة في الهضم: يمكن أن يعزز بعض أنواع الشاي، خاصة الشاي العشبية مثل النعناع أو الزنجبيل، الهضم السليم عن طريق تهدئة المعدة وتقليل الانتفاخات.
6. تحفيز الطاقة: تحتوي الكافيين الموجود في الشاي على تحفيز طفيف ودائم، بدون ذروة وانخفاض في الطاقة المرتبطة بالكافيين في القهوة.