الصيف هو موسم الإفراط، ولكن لا تقلق! إليك 10 أطعمة أساسية لمساعدتك في برنامج التطهير الخاص بك.

الشاي الأخضر يحتوي على مكونات مضادة للأكسدة (الكاتيشينات). كما يحتوي على الكافيين الذي قد يكون قاسيًا على الكبد. استهلكه بتعقل.

عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ كل صباح يحفز قدرات التطهير الكبدية.

الأفوكادو جيد للتطهير وتنظيف الكبد.

الثوم ينشط الإنزيمات التي يمكن أن تزيل السموم. بفضل محتواه من الأليسين والسيلينيوم، يساعد أيضًا في تنظيف الكبد.

البروكلي يُنصح بشدة لعملية التطهير، مثل القرنبيط والملفوف الأبيض وبروكسل. يزيد من كمية الجلوكوسينولات (مركبات عضوية تجمع حول ذرة الكربون في جسمنا)، وذلك بزيادة إنتاج الإنزيمات في الكبد.

الجريب فروت يحفز إنتاج إنزيمات خاصة تساهم في التخلص من المواد الضارة.

الكركم موصى به بشدة لتطهير الكبد الخاص بك.

الكلوريلا معروفة بقدرتها على التخلص من المعادن الثقيلة، بما في ذلك الرصاص والزئبق والملوثات الكيميائية.

التوفو يقلل من مستوى الرصاص في الجسم. وفقًا للتقديرات، يمكن أن تسبب تناول 700 غرام من هذه البروتين النباتية انخفاضًا بنسبة 11٪ في هذا المستوى.

الزنجبيل يسهل عملية الهضم. إنه مضاد أكسدة قوي: 10 غرامات في اليوم تكفي.